czy moge

Czy mogę liczyć na jeszcze jakąś wypowiedź grapplera trenujacego na silownii? pzdr

[...] FRNCUSKIE 1s PROSTOWANIE NADGARSTKÓW 1s plan ok dodalem propozycje serii. brzuch rozumiem ze sposobem klasycznym bo chyba nie zapomniales :> jesli cos jest nietak to prosze o poprawki i mam pytanie czy moge zmieniac cwiczenia w nastepnych cyklach by miesnie mialy jakies inne bodzce * poprawki naniesione, odpowiedz na pytanie oczywiscie: tak

game1988 - doskonale Cie rozumiem, jednak jak to w zyciu bywa waznym czynnikiem jest flota.. a nie w*******e kawalka kasy w cos co da rezultaty jak po stacku (nie oszukujmy sie ze z oslonkami, witaminami, odblokiem, magnezami itd. malo wyjdzie $) FceThePain - dziekuje, sprobuje dac soga ale nie wiem czy moge

Ja biore ta kreatyne 5 g po treningu juz 3 tydz. leci.A moje pytanie jest czy moge zwiekszyc do 10 g ?

Chodzi mi o prawdopodobienstwo spalenia miesni poprzez nie dokladny plan FBW , oraz mam pytanie co do suplementacji , przeczytalem tyle poradnikow neewsow , ksiazek kilka i nie specjalnie ogarniam suple . Act**lab matrix kreatynowyy no pumps 750g cykl jest chyba na 15 dni czy moge zmieszac z amino + bcaa + vita-mix + aakg oraz mutant mass ? Lub z [...]

Powiedz mi co ma ankieta do progresji ;/ ? , CD- Ciężar docelowy :)) . No to chyba wiadomo że hantalami też na płaskiej :) , ale chodziło mi o to czy moge zamienić że raz robie wysicaskanie hantlami , a raz sztanga ... Zmieniony przez - Ksiazek w dniu 2012-06-12 16:23:32

dzieki!! a czy moge rozpietki robic jedna ręka hantelek 4kg a druga 3kg?? Zmieniony przez - cegla13 w dniu 2009-04-28 21:47:20

[...] minęły 2 miesiące. Po 2tygodniu od kontuzji zacząłem truchtać, po kolejnych 2 tygodniach biegałem szybkim tempem 3-4 km, następne 4 tygodnie to było delikatne badanie czy mogę forsować nogę juz w 80-90% aż w końcu po 2 miesiącach zacząłem biegać szybkość na 100%. Co robiłem aby przyspieszyć gojenie nogi. Rozciąganie uda do granicy bólu, i [...]

Ludzie a czy moge oprócz tego robic 3 serie po 10 na ławeczce skośnej? i tak cwicze tylko brzuch 2x w tyg i biegam we wt czw i niedziele POMÓZCIE ! ćw na ławce robił bym zaraz po ABS

A czy moge chodzić wtedy na basen w dni wolne ??

Sorry, że sie podpinam, ale mam pytanie, posiadam storma i shocka i czy mogę do tego dołączyc M-Staka? Jeśli tak to kiedy bo szamac? Dzięki.

mówisz a wszędzie piszą ze carbo i glukoza i dexteroza. Wmiare dobre odrzywanie.A i czy moge się spodziewać spadków?

Pako89 powiedz mi jeszcze ile razy w tygodniu polecasz trenować i ile serii?Czy mogę np po każdym treningu na siłowni(ćwiczę 4 razy w tygodniu) zrobić po kilka serii na łapke?

Aha i tutaj poszukałem takie coś male: http://www.sfd.pl/ZBILANSOWANA_MASOWA_DIETA-t190986.html <- zajrzyjcie czy moge te diete zastosowac? ewentualnie jakies zmiany uwzglednijcie?

tzn mi chodzi o to ze bialko bym bral po to zeby mieso nie spalo ale go nie bede bral ale bede bral wtedy Mono a Kreta dziala antykatabolicznie wiec pytam czy moge brac po tr siolowym zaraz przed aero(tylko ze ejstem na stalej suplementacji wiec biore lekko ponad 2g jakies 2,5g)

Nie czuć bo tak jak jest wyżej napisane jest to SZEJK, bardzo smaczny :) gorzej mi idzie oliwa z serem dlatego ciekawi mnie czy mogę dać orzechy zamiast oliwy? W całości po treningu czyli przed nie dawać?

Na oliwie z oliwiek robię jajecznice;] A tak to łykam omega 3 w tabletkach. Orzechy po garści także dorzucam do posiłków o czym zapomniałem napisać. A potreningowy jest właśnie na noc bo z siłowni przeważnie wracam koło 20:30 czy mogę śmiało z twarogiem zjeść trochę węgli jak jest to po treningu. Bo wyczytałem że na noc nie jeść węgli więc nie [...]

Poniedzialek: barki/nogi Sroda: Klata/trikol Piątek:Plecy/bikol Czy mogę sobie pompować w sobotę, w poniedziałek jak daleko od klaty jest? W celu przyspieszenia efektu treinngowego

nie wiem czy moge bo odp oczekujesz od wymienionych w temacie. recepty nie ma, rob przysiady, bedziesz mial krzywe ale duze! (mniej widac bedzie)

tak mialem zrobic ale czekalem na hcg , dostalem dopiero dzis ;/ wczyli wbijac co drugi po 1000j czy moge to rozbic na pol